Подтягивания на турнике, пожалуй, одно из самых универсальных силовых упражнений на турнике. Оно даёт максимум «массы» и силы телу. Подтягивание позволяет отлично прокачать бицепс, предплечья, спину, а также при некоторых комбинациях пресс. За счет работы с собственным весом, вырабатывается хорошая крепкость и сила хвата. Подтягивание самое простое силовое упражнение, которым могут заниматься все, начиная от […]
Цените каждую минуту своей жизни! Если бы на одно мгновение Бог забыл, что я всего лишь тряпичная марионетка, и подарил бы мне кусочек жизни, я бы тогда, наверно, не говорил все, что думаю, но точно бы думал, что говорю. Я бы ценил вещи, не за то, сколько они стоят, но за то, сколько они значат. […]
В статье «Начни заниматься спортом» я уже делал попытку призвать читателей к активному образу жизни, и надеюсь, что смог направить хотя бы одного человека на верный путь. Мотивация к спорту – важный инструмент в его развитии и популяризации, так как для большинства людей трудно самим заставить себя сделать первый шаг. Честно говоря, я и сам до недавнего времени вообще […]
Хватит теории – побольше практики! Решил написать методы, которыми я пользуюсь:1. Поощрения.Есть дела, которые нужно сделать, но «душа к ним не лежит». И есть вещи, которые я бы с удовольствие бы поделал. Распределяем эти действия на пары «нравится – не нравится» и ставим себе систему поощрений: чтобы получить то что нравится, нужно сделать действие стоящее […]
