Подтягивания на турнике, пожалуй,  одно из самых универсальных силовых упражнений на турнике.  Оно даёт максимум «массы»  и силы телу. Подтягивание позволяет отлично прокачать бицепс, предплечья, спину, а также при некоторых комбинациях пресс. За счет работы с собственным весом, вырабатывается хорошая крепкость и сила хвата. Подтягивание самое простое силовое упражнение, которым могут заниматься все, начиная от […]