Современная жизнь с навязанным быстром темпом зачастую приводит к депрессии, тревогам, усталости, проблемам со сном и эмоциональной неустойчивости. Это очень вредно для вашего здоровья. Важность психического здоровья ничуть не меньше, чем физического. На него влияет множество различных факторов. К ним относятся люди, с которыми вы видитесь и общаетесь, звуки и шумы, которые вы слышите, а также запахи, вдыхаемые вами.

Запах является мощнейшим провокатором эмоций. Вы наверно замечали, как у вас поднималось настроение, когда вы чуяли запахи, связанные с какими-нибудь приятными событиями и воспоминаниями. Это может быть запах свежей выпечки, запах сырости и свежести после дождя, запах попкорна и т.д.
Однако есть такие  запахи, которые никак не  связаны с воспоминаниями, но при этом все же вызывают приятные и позитивные эмоции. Вот собственно некоторые из них:

Имбирь.
Запах имбиря помогает при тошноте. Исследования доказали, что он способен уменьшить беспокойство и депрессию. Аромат свежего имбиря является одним из самых успокаивающих запахов.

Кофе.

Свежесваренное кофе имеет аромат, который взбодрит вас и подарит вам заряд отличного настроения.

Цитрусовые.

Научные исследования показывают, что ароматы цитрусовых фруктов, например апельсина или лимона, уменьшают депрессию и беспокойство. Во мне запах цитрусовых будет воспоминания о лете и заставляет чувствовать себя более энергично. Запах мандаринов у меня ассоциируется с новогодними праздниками, что тоже поднимает настроение. После тяжелого трудового дня, чтобы взбодриться и прийти в себя выпейте освежающий стакан лимонада.

Масло розмарина.
Стимулировать работу мозга и сосредоточиться на работу над важным проектом или для подготовки к экзамену вам поможет аромат розмарина. Это отличное решение при рассеянности или усталости. Его запах способен мгновенно ликвидировать скуку.

Ваниль.
Ваниль идеальное средство для борьбы с плохим настроением. Аромат ванили что-то вроде антидепрессанта, который заставляет вас чувствовать себя расслабленными и счастливыми. Также его запах перебивает желание поесть что-либо сладкое, таким образом, способствуя вам оставаться в форме.

Масло лаванды.
При вдыхании запаха лаванды в нашем организме выделяется гормон счастья — серотин, оказывающий на наш организм успокаивающий эффект. Этот аромат помогает избавиться от беспокойства, гнева, страха,  волнения, раздражительности и других отрицательных эмоций. Запах лаванды поднимает настроение и расслабляет. Можно сделать успокаивающую ванну, добавив в нее масла лаванды.

Масло перечной мяты.

Особенно хорошо помогает для борьбы с лихорадкой или простудой аромат эфирного масла мяты. Также он уменьшает усталость и повышает настроение. Мята помогает  при заложенности носа, простуде и гриппе, именно поэтому много лекарств содержат ее в своем составе. Просто добавив несколько капелек эфирного масла мяты в тарелочку с теплой водой, накиньте на голову полотенце и, держа лицо над раствором, дышите так несколько минут. Для снятия головной боли, капните мяту на салфетку или носовой платок и сделайте пару глубоких вдохов.